Электронная запись к врачу на doctor71.ru. Записаться

Бросить курить – раз и НАВСЕГДА!

Комментариев к записи Бросить курить – раз и НАВСЕГДА! нет

Бросить курить – раз и НАВСЕГДА!

31 мая Всемирный день без табака имеет глобальную цель – полное избавление человечества от пагубной привычки курить табак.

Необходимо сделать так, чтобы грядущие поколения были лишены всех болезней, к которым приводит табак.

Поэтому сегодня так важно, чтобы каждый гражданин знал о том, какое влияние на организм оказывает табачная зависимость и как опасно пассивное курение.

Статистика заболеваний

Считается, что за год в мире из-за никотина умирает примерно 6 миллионов человек, включая пассивных курильщиков, кто пострадал из-за вторичного табачного дыма. ВОЗ прогнозирует, что при отсутствии должных мер к 2030 году количество умирающих из-за курения достигнет 8 миллионов человек ежегодно.

В России каждый год от курения умирают более 300 тысяч человек. Вместе с тем, согласно статистике, систематическими курильщиками является треть россиян в возрасте от 15 лет, среди которых 49,8%  мужчин и 14% женщин.

Несмотря на экспериментально установленный вред курения, у некоторых граждан, особенно среди  молодежи, отмечается легкомысленное отношение к табаку, потому что сигареты не производят мгновенного разрушительного действия.

Вместе с тем, незаметное подтачивание организма приводит к возникновению у курильщиков множества проблем со здоровьем. Так установлено, что курильщики умирают в 20 раз чаще от хронического бронхита и от рака легких — в 96% случаев. Курение вызывает рак гортани и легких, астму, гипертонию, ишемическую болезнь сердца, инсульт, инфаркт, глаукому. Наибольшую опасность табачный дым представляет для детей и беременных женщин.

 

Отказ от курения – правильный выбор!

Все больше людей предпочитают отказываться от этой вредной привычки, руководствуясь  выбором правильного решения по укреплению своего здоровья.

Преимущества отказа от курения:

  • улучшается самочувствие и состояние здоровья;
  • повышается иммунитет;
  • восстанавливаются функции сердечно-сосудистой и дыхательной

систем;

  • снижается риск преждевременного старения и риск развития

хронических заболеваний;

  • улучшаются вкусовые и обонятельные ощущения;
  • повышается работоспособность;
  • улучшается цвет лица и состояние кожи;
  • увеличивается вероятность родить и вырастить здоровых детей;
  • зрение становится лучше, поскольку после прекращения курения нормализуется состояние сосудов глазного дна.

Советы, как бросить курить

Несколько важных советов, которые помогут при отказе от курения:

  • Необходимо определить для себя индивидуальные «преимущества» отказа от курения и помнить о них.
  • Проинформировать близких о своем стремлении бросить курить и пользоваться их поддержкой.
  • Убрать с видимых мест предметы, напоминающие о курении, избегать прокуренных помещений и ситуаций, провоцирующих курение.
  • Посвящать свой досуг занятиям спортом и дыхательным упражнениям.
  • Заменять перекуры низкокалорийными фруктами, зеленым чаем или жевательной резинкой. Отказаться от спиртных напитков и кофе.
  • Облегчить состояние, когда организм будет отвыкать от никотина при большом стаже курения, помогут специальные пластыри, таблетки и спреи, назначенные врачом.

 

Помните, что обратиться за медицинской помощью при отказе от курения можно  в центры здоровья,  кабинеты медицинской помощи при отказе от курения, отделения или кабинеты медицинской профилактики государственных учреждений здравоохранения Тульской области (информация на сайтах учреждений).